自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了東元477公升1級變頻三門冰箱(R4771VXLH)就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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有限
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(記者黃秀麗新北報導)過年期間不少民眾餐餐大魚大肉，一個年節下來體重至少增加1~3公斤，因此開工後許多國民運動中心重力訓練、瑜珈、飛輪、游泳等揮汗甩脂課程報名熱烈。本期《保庇新北市》封面特別邀請藝人夏于喬，和樹林國民運動中心的教練群，分享甩油秘技並示範甩脂飛輪、TRX懸吊訓練等燃脂運動，帶大家找回窈窕好身材。
夏于喬說，大家看她的身材瘦瘦的，其實背後下了很多的苦功，她不但經常練習Tabata間歇性運動，加強核心肌群訓練，也會多走路、騎腳踏車，一有空在家裡也會鋪上瑜珈墊拉拉筋，或是舉啞鈴做重力訓練，再搭配適當的飲食蛋白質、澱粉均?攝取，並養成少量多餐七分飽、作息正常、多喝水等習慣，這樣不僅線條好看，連膚質都會明顯改善。
夏于喬說，維持好身材、養成運動習慣是要持之以恆的，新北市現在有新莊、蘆洲、淡水、三重、土城、中和、板橋、新五泰、樹林、汐止及永和等11處國民運動中心，密度高居全臺各縣市之冠，不僅設施完善、費用平價，重點是還有專業教練群陪伴，要保持好身材並不難。
目前新北市各運動中心的運動課程都已公告在官網，想要年後甩脂的朋友不妨參考課程內容，選擇適合自己的運動方式報名。
更多夏于喬分享甩油秘技的精彩內容，都將收錄在2月底出刊的《保庇新北市》雙月刊，歡迎讀者至圖書館、區公所、戶政事務所、各區老人會等長青社團借閱，或至新北市政府民政局官網下載電子書。(自立晚報2017/2/20)
圖說:樹林國民運動中心特別安排有「樹林金鐘國」封號的林昕澤教練（右黑上衣）客製化指導，藉由坐姿蝴蝶訓練機及跆拳道教室的TRX懸吊訓練，訓練夏于喬（左粉外套）胸大肌及肱三頭肌，強化腹部核心肌群
下面附上一則新聞讓大家了解時事
鉅亨網新聞中心
俄羅斯目前是全球第 6 大黃金儲備國，據俄羅斯央行最新公布，共擁有 1614 噸黃金，較上年增加了 15%，這麼龐大的黃金儲備存放在那兒呢？據俄羅斯的媒體《RBTH》報導，主要可能藏在莫斯科的一個秘密倉庫裡。
俄羅斯是黃金的真誠擁護者，相信黃金和外匯儲備能夠確保俄羅斯的金融獨立，光是 2016 年 2 月就大手筆買了至少 10 噸的黃金。
尤其在美國總統川普上台後，全球經濟的不確定增加，加上川普的不確定性極高，難保不會突然出現新的制裁和資產凍結行動，這些都更加堅定了俄羅斯增持黃金的決心。
一位俄羅斯珠寶零售商任職的前主管告訴《RBTH》說，川普上台後，預期金價有更大的上漲空間，黃金的需求將和川普相關的政治高風險連動。俄羅斯的黃金儲備提高水位，有助保持其資產規模，即使金價下跌，至少也具有避險的功能。
那麼高達 1600 多噸的黃金儲備，俄國政府底存放在那兒了呢？
儘管俄羅斯沒有像美國的諾克斯堡（Fort Knox）那樣眾所周知的黃金儲備存放地 ，但據《RBTH》透露，俄羅斯三分之二的黃金被儲藏在央行在莫斯科的一個秘密倉庫裡，其餘黃金則儲藏在聖彼德堡和葉卡捷琳堡。
而這些上千噸的黃金以金塊形式儲藏，重量在 100 克至 14 公斤之間。
有關這些黃金儲藏地點的資訊受到高度保密，但有傳聞稱，其中一個地點就是在莫斯科中部的 Pravda 街道。
有意思的是，這條存放黃金的「黃金大道」，是許多俄智慧型羅斯媒體的大本部，這個 天大秘密，可就近在這些媒體人的「新聞鼻」底下。
諾克斯堡： 1936 年以來，美國聯邦政府黃金儲備的貯存處，位於肯塔基州北部路易斯維爾西南軍用地。
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